Stress lass nach….mal reinschnuppern?

Einen kostenlosen Online-Kurs gibt es HIER

 

Die MBSR-Methode hilft, Stress zu reduzieren. Ich habe auf Anraten meiner alten Therapeutin mal einen Kurs besucht, hat mir sehr geholfen. Viel Überzeugungsarbeit brauchte es nicht, ich bin eine Anhängerin von Jon Kabat-Zinn, dessen Bücher ich schon vor vielen Jahren verschlungen habe.

Stress

Achtsamkeitstraining: 8 Wochen Kurs nach MBSR Methode

Lerne Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach der MBSR Methode

Das Achtsamkeitstraining “Mindfulness Based Stress Reduction” wurde von Jon Kabat Zinn entwickelt und hilft nachweislich, Stress zu reduzieren. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, Meditationsübungen, Progressive Muskelentspannung oder Yoga. Damit kann man negative Gedanken loslassen, negative Gefühle loswerden und sich dabei besser entspannen.

Kostenloser Online Kurs nach MBSR

In unserem kostenlosen 8-Wochen-Online-Kurs nach MBSR mit unserer Expertin und Achtsamkeitstrainerin Sabine Keßel könnt ihr lernen, wie man im Hier und Jetzt sein kann, die Weisheit des Körper nutzen, stressige Gedankenmuster auflösen und auch im Alltag regelmäßig tief entspannen kann. Außerdem zeigen wir euch Yogaübungen, die zum MBSR-Training passen und die Achtsamkeit, Entspannung und Stressabbau besonders unterstützen.

Stress bekämpfen – Hilfe bei Krankheiten, Depressionen und Burnout

Achtsamkeitstechniken sind bei Krankheiten, Depressionen oder Burnout eine gut zu erlernende Hilfe, die die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktiviert. Unser MBSR Programm beinhaltet einfach zu nutzende Audio-Meditationsanleitungen, viele Achtsamkeitsübungen als PDFs und Inspirationen für 8 Wochen.

8 Kommentare (+deinen hinzufügen?)

  1. butz123
    Jan 11, 2016 @ 11:12:45

    Wenn es hilft ist es ja ok.
    Schönen Tag , schöne Woche

    Gefällt mir

    Antwort

    • Ilanah
      Jan 11, 2016 @ 11:19:36

      Ja, es hilft wirklich.
      Man geht ja heute davon aus, dass alle schweren Erkrankungen stressbedingt sind, wobei nicht der alltäglich Arbeitsstress gemeint ist, sondern der innere chronische Stress, der Auswirkungen auf alle Organe hat.

      Dir noch ein gutes neues Jahr und vor allem Gesundheit, lieber Butz.

      Gefällt 1 Person

      Antwort

  2. hatifa
    Jan 11, 2016 @ 12:43:16

    Das mit der Farbe hab ich noch gar nicht ausprobiert.

    Gefällt mir

    Antwort

  3. Ilanah
    Jan 11, 2016 @ 12:57:06

    Ist wirklich nicht schlecht. Man wird gelassener.

    Gefällt mir

    Antwort

  4. mannifred
    Jan 12, 2016 @ 12:53:58

    Joga hilft auch mit einer guten Atemtechnik.

    Gefällt mir

    Antwort

Was sagst du dazu?

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s

fruchtigherb

Tagebuch

THE MUSIC & CAMPING COMPANY™

...a sound farming project...

Gedankenketten

Gedankenketten - Quergedacht - Bücher - Fotos - Reflux Krebs Diabetes

Meine Erlebnisse im Altenheim

Multiple-Sklerose-Betroffene als Bewohnerin im Altenheim

Denkzeiten

Literatur, Philosophie und das ganz normale Leben

Zum Ursprung Zurück

Konsum hat uns nicht geboren!

widerstandistzweckmaessig

was ich alles nicht mehr hinnehmen will

sau-saugut blogt...

Die mobile Gastronomie: sau-saugut mit Sau vom Spieß

arne´s comfy couch

Aktuelle Themen

Tod durch Behandlungsfehler

Es gibt Momente im Leben, da steht die Welt für einen Augenblick still. Und wenn sie sich dann weiter dreht, ist nichts mehr wie es war.

Come Together

gemeinsam für patientenorientierte Kommunikation im Gesundheitswesen

Putetets Stöberkiste

FOTOS kombiniert mit Gedichten - Geschichten - Gedanken / PHOTOS combined with poems - stories - thoughts

Hedwig Mundorf

ihre Bücher und Neues aus ihrer Schreibstube

Womanessence

Einfach göttliche Frauenretreats

Der kleine Herr Felix

Erlebnisse eines Katers im Frack

reisswolfblog

"Bücher bieten keine wirkliche Rettung, aber sie können den Geist davon abhalten, sich wund zu kratzen." - David Mitchell

Mad4cooK Blog

Kochen, Garten und mehr

Auf und davon - Mein Reiseblog

Gehe nicht wohin der Weg führt, sondern dorthin, wo kein Weg ist und hinterlasse eine Spur. (Jean Paul)

miasraum

Das Leben und das Sein

Rosen kocht!

Leckeres mit Arno von Rosen

Arno von Rosen

Buch Autor

Trinas Welt

Mitten im Leben

impressions of life

Über das Leben, Familienglück, Lifestyle

romanticker-carolinecaspar-autorenblog.com

Vorstellung meiner Bücher - Blog: Romanti(c)ker

jostart

Jeder Trage Des Anderen Last

Feines-und-Kleines

Nähen, häkeln, stricken, kochen, backen - wir zeigen, wie es geht

the buddy and the bear

Reports, pics of polar bears and more

~ANDERSmensch~

kreativ • inspirativ • provokativ • nonkonform

Der Feind in mir.

Ein Protokoll, eine Reise zu mir selbst und viele Reisen durch die Welt.

ORANGEBLAU

Von Plateau zu Plateau - Werkstatt

Einfach. Und so.

Alltägliches in Wort und Bild

Schmankerlblog

Food Good? Mood Good!!

Mein Leben mit den Samtpfoten

Katzen sind die besseren Menschen, es ist schön aus den Erlebnissen mit unseren kleinen Samtpfoten zu plaudern und sich über ihr Verhalten zu freuen und zu wundern

1000 Interessen

-Schmuck- und Dekoherstellung (Fimo, Gießharz), Beziehung, Magie und und und..

KATZENFLÜSTERN

DER Katzenratgeber

Leopoldine

Ein Fluchtpunkt, eine Zuflucht, eine Chance, offen meine Gedanken und Erinnerungen zum Ausdruck zu bringen.

Ruheloses Mädchen

Balanciert Durchs Leben

Sacred Wild Ways

to yourself

4alle/4all

4all of U - We do not inherit the earth from our parents. We borrow it from our children.

%d Bloggern gefällt das: